ダイエットの基本は食生活と運動だと思います。

食生活が乱れていたり、食べ過ぎてしまうことがあるとやっぱり体重は増えてしまいます。

特に夕飯は量を減らすことによって、体重管理もしやすくなるということが分かりました。

個人差もあると思います。

自分の場合はどうなのか、ということを知るのがダイエットの近道なんじゃないかな、と思うのです。



食生活を見直すだけではダメです。

定期的な運動を取り入れるということも実行したほうがより、ダイエットの効果を得ることができるでしょう。できれば極み菌活生サプリなどを摂りながらだと効果的です。

色々な運動がありますが、長く続けることができないのであれば意味がありません。

やはり長く続けることができる、ということが大切だと思います。

今まで全く運動をしたことがないのに急にハードな運動を開始してしまうと、疲れてしまいますし、続けることができません。

そこで緩く、そして楽しんで出来る運動を取り入れてみました。



楽しみながら、そしてストレス発散にもなるのがホットヨガでした。

これも楽しいと感じるかどうかは気持ち次第だと思います。

ホットヨガを始めたら汗をたくさんかくようになり、代謝もアップしたので自然と体重が減っていきました。

運動って凄く大事なんだな、と思います。